Categories
Uncategorized

Vikten av gemenskap

Gemenskap är inte bara ett begrepp utan något livsviktigt för de flesta människor. Människan är nämligen ett flockdjur precis som hunden och mår inte bra av isolering och ensamhet. Vilken grupp människor trivs i är väldigt varierande. Några trivs bäst med ett fåtal personer som man har känt under riktigt lång tid och andra lever upp som allra mest i stora grupper med nya människor.

En typ av gemenskap kan vara att använda anova sous vide och bjuda in till en riktigt festmiddag. Då får man sitta ner tillsammans, prata och bara må riktigt gott tillsammans. Förutom att sällskapet har en god inverkan på att man mår bra så kan också maten ha det. Det är inte nödvändigt att servera alkohol eftersom man aldrig vet hur andra människors relation till den är. Serverar man det ändå till maten är det extra viktigt att alltid acceptera ett nej, aldrig ifrågasätta eller tjata om varför det blir ett nej i just den frågan.

Gemenskap och sammanhang är två ord som går hand i hand. Blir man bjuden på middag är man med i ett sammanhang och känner att man har en betydelse för människor. Det kan göra att humöret lyfts och man blir gladare. Är man aldrig inbjuden till andra människor och aktiviteter får man inte heller varken sammanhang eller gemenskap. Ta därför tillvara på människor runt om i din omgivning och se till att skapa sammanhang som alla får vara med i. Bara att få frågan kan betyda mycket.

Categories
Uncategorized

Ta hand om sin hälsa

Att ta hand om sin hälsa kan göras på väldigt många sätt, men att fysiskt ta hand om sig själv är viktigt. Det handlar mycket om att röra på sig, ha lagom mycket muskelmassa och en bra kondition och äta rätt. Att äta rätt kan många uppfatta som att det krävs flera kilo grönsaker och massor med olika typer av gröna drinkar. En ny blender kan dock vara en bra idé ändå eftersom goda smoothies är ett mellanmål som uppskattas av hela familjen och kan varieras i det oändliga.

När det kommer till kosten finns det många vägar och välja på. Många kan välja att följa en viss diet, inte bara av anledningen att gå ner i vikt utan också för att må bättre. Den som önskar följa en viss diet har idag många alternativ och välja på. Vilken diet som passar varje enskild individ är väldigt individuellt och kan ibland behöva provas fram. Innan man har testat lite olika alternativ är det nämligen helt omöjligt att veta. Fråga vänner om de har provat någon som de tyckte bra om.

Äta rätt kost behöver inte vara så svårt utan handlar mycket om att äta rätt mängd och inte enbart skräpmat. Lagom mängd mat som är lagad från grunden räcker gott för de flesta. Börjar man träna mycket kan det vara klokt och kolla med en kostrådgivare som kan ge personliga råd utifrån mängden träning, vikt, kroppsbyggnad och fler individuella faktorer hos varje person.