Categories
Uncategorized

Skapa balans i hemmet

Skapa balans i hemmet

 

Ett rörigt hem ger dig ett rörigt inre. Det blir svårt att tänka klart, svårt att veta vad man känner och därför blir det också klurigt att få saker och ting gjort i tid. Bokhyllor och lådor och garderober och garage fylls upp med tidens gång nästan som per automatik ibland! Så för att skapa balans i hemmet måste vi rensa ut lite då och då.

Detta gäller även badrumsskåpen, där man kan hitta halvtomma tuber av krämer och medicinflaskor som bara tar upp plats. I någon låda kanske det ligger lite gammalt smink, slöa rakhyvlar eller nail hair som har sett bättre dagar. Ut med allt det gamla så att lugnet får infinna sig! En tumregel brukar vara att om du tvekar på om du behöver en sak eller ej, så behöver du det inte; så kasta det.

Om du till exempel har en hårborste som är ganska ny och som du använder var dag, då är det självklart att du inte ska kasta den. Men om du har tre hårborstar, varav två är lite äldre och du i princip aldrig använder – ner i sopkorgen med dem. Och den där sparkcykeln du köpte i somras och nästan använde en gång, varför inte ge bort den gratis på Blocket så att någon kan få glädje av den?

Det kan kännas snopet att kasta bort sådant som man aldrig har använt, eller bara använt någon gång, och därför halstrar vi onödiga ting som bara skapar en slags emotionell ambivalens där hemma. Därför tipsar vi dig om att skapa mer frid och frihet idag med en utrensning.

Categories
Uncategorized

Tips för bättre sömn

Tips för bättre sömn

God sömn är ett av hälsans hörnstenar och under de senaste åren har det gjorts mycket intressanta studier inom detta område. Med nya tekniska lösningar och smarta produkter kan man använda sig av allt från tyngdtäcken och sov-appar till tyngda ögonmasker och magnesiumtillskott för att sova bättre om natten. Vi är alla unika, så vad som funkar för en annan kanske inte funkar ultimat för dig, och därför lönar det sig verkligen att experimentera lite med de tillskott och produkter som finns ute på marknaden just nu.

Tyngdtäcken är precis vad det låter som – täcken som är tunga. De har inbyggda tyngder i olika material och av olika vikt som gör att man kan slappna av på ett helt annat sätt när man kryper in under täcket. Allt från fyra till 13 kilo tunga täcken används av både män och kvinnor i vuxen ålder för att lätta på oron, motverka depression, förbättra blodcirkulation och balansera kroppstemperaturen när man sover. Studier har visat att tyngdtäcken hjälper mot både ångest och sömnlöshet, så det kan vara något att testa om man har svårt att sova gott om natten.

Både öronproppar och ögonmasker är också populära just nu, som används för att stänga ute världens oväsen och ljus som annars kan störa den djupa sömnen. Ögonmasker rekommenderas inte för ögoninflammation barn eftersom ögonen då bör få andas fritt och det är bättre att man inte rör ögonen alls när de är inflammerade, men om ögonhälsan är på topp så kan både barn och vuxna använda ögonmasker för djupare sömn.