Categories
Uncategorized

Djup sömn med yoga nidra

Djup sömn med yoga nidra

De flesta av oss har en idé om vad yoga är. Även om vi inte har testat yoga själva, så har vi sett ungefär vad det går ut på! Det finns många olika typer av yoga och vissa varianter är intensiva och utmanar kroppen både när det gäller styrka och flexibilitet. Men sedan har vi riktigt lugna typer av yoga, som yin yoga, där man tar det lugnt och fint och fokus ligger på att stretcha djupt och länge.

Andningen är alltid en viktig aspekt av yoga. När man utövar yin yoga andas man väldigt sakta och djupt för att slappna av systemet och det är otroligt rogivande, både för kroppen och sinnet. Nästa nivå är yoga nidra, som kan beskrivas som en djupavslappning eller en meditationsteknik, där man guidas att göra en resa genom kroppen med sitt medvetande. Steg för steg andas man lugnet in i alla sina kroppsdelar.

Om du har testat kroppsscanning med visualisering så är det en bra referenspunkt för hur yoga nidra går till. Ett av målen med yoga nidra är att leda utövaren in i djup sömn med en djupavslappning som gör att du steg för steg släpper alla dina fysiska, mentala och emotionella spänningar. Precis som att Dermalogica ger dig len och återfuktad hud, kan yoga nidra göra att du ser både yngre och gladare ut, tack vare god sömn och ett avslappnat sinne. Yoga nidra är dessutom helt gratis och du kan hitta väldigt bra videor på YouTube med professionella instruktörer. Det är något vi rekommenderar alla att prova på.

 

Categories
Uncategorized

Fina hotell att bo på i jul

Fina hotell att bo på i jul

Det kan vara skönt att unna sig en eller två nätter på ett fint hotell under julledigheten, men vilka hotell är hetast i Stockholm just nu? Med tanke på att det finns tusentals underbara hotell landet runt kan det vara svårt att veta vad man ska välja. Därför har vi satt ihop en lista över de fem populäraste hotellen i Stockholm enligt hotellsajten Hotels.com.

Nummer ett på listan över de hotell i Stockholm som har fått bäst betyg av besökarna är Ett Hem på Sköldungagatan på Östermalm. Där välkomnar de din hund, erbjuder spa och gym, samt restaurang och bar. Men vi vill påpeka att de bara har fått betyg från 17 besökare, med ett genomsnitt på 9,8 av 10 stjärnor, vilket är ett otroligt högt betyg.

Hotel Frantz, BW Premier Collection, följer tätt därefter på plats två med ett genomsnittligt betyg på 9,8 stjärnor baserat på 187 betyg från gäster. De har inget spa eller gym, men det finns en bar och en restaurang där man kan dricka och äta gott. På plats tre och fyra kommer Bank Hotel på Norrmalm och Lydmar Hotel, som också ligger på Norrmalm. (Seglarbutiken runt hörnet har just nur rea om du behöver en ny seglarväst för 2021.)

Sedan kommer det ett gäng hotell på delad femte plats kan man säga, eftersom de alla har ett genomsnittsbetyg på 9,4 stjärnor. Dessa hotell är Hotel Gio (med i BW Signature Collection), Klubbensborg, Hotel Kungsträdgården (The Kings Garden Hotel), Hotel Rival, Hotel Skeppsholmen (medlem i hotellgruppen Design Hotels), Grand Hôtel Stockholm, At Six, med flera.

 

Categories
Uncategorized

Ta kontroll med personligt ansvar

Ta kontroll med personligt ansvar

Du vet den där personen på jobbet som är så irriterande och den där busschauffören som bara sprider dålig stämning staden runt? Vi har alla människor i våra liv som ger sken av att de aktivt går in för att dra ner vårt humör. De suger ut vår energi som hemska vampyrer och där står vi med snopen min och undrar vad var det egentligen som hände?

Vi var på gott humör, vi hade en positiv inställning till dagens aktiviteter, vi kanske hade köpt några nya fina djurtavlor, men sedan kommer den där surbullen och förstör vår dag. Igen. Kanske med en kommentar som de slinker in för att ta död på det där smittande leendet på dina läppar som de är så avundsjuka på. De vill dra ner dig till sin nivå och sedan lite lägre.

Det kan kännas väldigt tungt och jobbigt att behöva hantera sura och negativa människor på arbetsplatsen och i andra sociala sammanhang. Om du har en butter familjemedlem som gör livet surt för dig så är det ännu mer utmanande att hantera. Men vi kan faktiskt ta kontroll med personligt ansvar. Istället för att fastna i den där loopen då vi bara klagar på honom eller henne och deras beteenden… 

Istället för att ta in vad de säger och gör och insinuerar, så kan vi säga: “Nej. Det där tänker jag inte ta in. Det bara rinner av mig och ner i marken.” Låt dem inte dämpa ditt ljus eller sabotera din balans. Du är starkare än du tror.