Bloggen

Olika andningsövningar Om du mår dåligt eller är stressad över någonting kan det vara till stor hjälp att andas. Att sätta dig ner och bara andas för en liten stund gör att hela kroppen lugnar ner sig och du kan fokusera bättre. Men att bara sitta och andas helt upp och ner kan vara lättare […]

Vad du kan göra för någon som mår dåligt Om du inte är utbildad psykolog eller terapuet behöver du inte lösa eller ta dig an problemen en person med depression har. Det finns människor med universitetsutbildningar som jobbar med detta, så låt dem ta hand om det. Självklart vill du hjälpa till om du känner […]

Givande utomhusaktiviteter Ett bra humör och välmående kropp är ofta ett resultat av hur dagen har styrts upp och hur hälsosam du är. Mer motion och mer sunda matvanor kommer att ge dig mängder av fördelar och påverka både hur din kropp mår, men också den mentala hälsa. Studier visar att motion kan dämpa ångest […]