Ett bra humör och välmående kropp är ofta ett resultat av hur dagen har styrts upp och hur hälsosam du är. Mer motion och mer sunda matvanor kommer att ge dig mängder av fördelar och påverka både hur din kropp mår, men också den mentala hälsa. Studier visar att motion kan dämpa ångest och depressioner, samtidigt som det främjar till ett sundare tankesätt och bättre humör.

Men att försöka involvera mer motion i vardagen kan ibland vara knepigt och kanske en cykeltur, tripp till gymmet eller en lång promenad inte alltid känns så lockande. Det allra bästa resultatet får du om du varierar dina aktiviteter, så för att ge dig lite inspiration har vi skapat denna artikel.

Åk på cykelsemester

Sverige har så mysigt att upptäcka från en cykel och mängder av trevliga stigar, havsnära campingar och mindre samhällen bjuder på en varierande cykelupplevelse som vi vet att hela familjen kommer att uppskatta. Så istället för att åka utomlands på solsemester, varför inte boka in en cykelsemester istället? Investera i en bra cykelvagn och du kan genast ta med fler tillhörigheter och upptäcka vackra Sverige från sin allra bästa sida. Vart du vill cykla och hur långa sträckor kommer du ha som mål att klara av?

Börja åka rullskidor

På ett par rullskidor kommer det verkligen att gå undan och du kan susa fram på landsvägarna och genom stadsparkerna. En väldigt rolig utomhusaktivitet som även gör att du kan träna inför skidsäsongen. Välj passande utrustning, skor och tillbehör och sedan är det bara att ge sig iväg. Fördelen med rullskidor är att du kan upptäcka platser som ligger lite längre ifrån din bostad än om du till exempel skulle promenera.

Men vi vet att du kommer hitta en aktivitet som passar dig perfekt och rotera träningspassen för att göra dem roligare.